为帮助青少年缓解成长压力，培育健康心态，应校关工委共建单位宁德市关工委邀请，2025年10月22日下午，心理学院关工委副主任李林教授到古田县第一中学，开展主题为“学做与压力共舞的不倒翁”的心理健康讲座。古田县关工委主任魏友根、县委宣传部原四级调研员杜新华、古田一中校长陈耀等相关单位负责人、心理健康教育工作者及该校学生代表参加活动。
讲座中，李林教授结合高中阶段学生身心发展特点，从学业压力、情绪波动、自我探索、人际发展四个维度，深入剖析了青少年面临的多维度压力来源。通过解读耶克斯——多德森定律曲线，生动阐释了压力的双重作用，引导学生改变对压力的负面认知，认识到适度压力能激发潜能。在“压力管理工具箱”环节，李林教授重点传授了4-7-8呼吸技巧、Eisenhower矩阵时间管理法、认知重构等2-3种实用应对技巧，并通过“认识自己”小实验，让学生在实践中加深自我认知，收集完所有实验结果后，李林教授现场进行了初步的统计与分析。
活动最后，李林教授鼓励学生选择一项压力管理技术在本周实践，并给出保证睡眠、适度运动、寻求支持等自我关怀建议。整场讲座内容充实、贴近实际，既有理论指导又有实操方法，有效帮助学生识别压力信号、掌握减压技巧，为青少年健康成长注入心理能量。
参加本次讲座的各方面听众普遍反映受益匪浅。
